Estime de soi
On parle souvent de « construire » la confiance en soi — comme si c'était quelque chose qu'on devait fabriquer de toutes pièces, assembler morceau par morceau, mériter par des accomplissements.
Mais la vraie confiance en soi n'est pas quelque chose qu'on fabrique. C'est quelque chose qu'on retrouve. Parce qu'elle était là avant — avant les messages qui ont dit que vous n'étiez pas assez, avant les expériences qui ont appris à vous méfier de vous-même.
Le manque de confiance en soi n'apparaît pas de nulle part. Il se construit — souvent très tôt — à travers des expériences qui ont transmis un message : tu n'es pas assez bien. Tu dois te justifier pour exister. Tu dois mériter ta place.
Ces messages peuvent venir de l'extérieur — des parents, de l'école, des pairs. Mais avec le temps, on les a intégrés. On est devenu notre propre juge le plus sévère. On anticipe le rejet avant même qu'il arrive. On se minimise avant que les autres puissent le faire.
La confiance en soi n'est pas l'absence de doute. Ce n'est pas non plus une assurance permanente, une certitude que tout va bien se passer. Ce n'est pas réservé aux personnes extraverties, audacieuses, qui ne tremblent jamais.
La vraie confiance, c'est quelque chose de beaucoup plus doux que ça. C'est la capacité à rester avec soi-même — même dans l'incertitude. À faire confiance à ses propres perceptions. À sentir qu'on a une valeur qui ne dépend pas des performances ni de l'approbation des autres.
On ne retrouve pas la confiance en soi en se forçant à être courageux(se). On la retrouve en apprenant à s'écouter — à reconnaître ses propres besoins, ses propres limites, ses propres désirs.
En apprenant à se traiter avec la même douceur qu'on accorderait à quelqu'un qu'on aime. En découvrant, progressivement, qu'on peut exister sans se justifier. Que sa présence a de la valeur. Que l'on mérite d'occuper la place qui est la sienne.
« Ce qui n'a pas été entendu finit toujours par crier. »
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